Näin Askelvalmentaja toimii
Oletko koskaan ajatellut, kuinka monta askelta otat päivän aikana? Askelia saattaa kertyä huomaamatta, mutta nykypäivänä on myös helppo mennä sieltä missä aita on matalin, kuten esimerkiksi käyttää hissiä portaiden sijasta tai kulkea autolla pyöräilyn tai kävelyn sijasta. Mittaamalla ja seuraamalla askeleitasi saat kuvan päivittäisestä aktiivisuudestasi.
Liikunta ja parempi kunto tuo tutkimusten mukaan kiistattomia terveyshyötyjä. Kehon terveysvaikutusten lisäksi myös mieli on virkeämpi ja jaksat olla arjessa toimelias. Askelvalmentajan kanssa liikunta on helppoa ja hauskaa!
Vertaa askelmäärääsi viiteryhmään.
Haasta top5 listalla ystäväsi leikkimieliseen askelkisaan!
Seuraa aktiivisuutesi kehittymistä. Voit vain mitata askeleitasi ja siten saada tietoa omasta aktiivisuudestasi. Halutessasi voit asettaa itsellesi parhaiten sopivan tavoitteen Askelvalmentajan viidestä vaihtoehdosta.
Henkilökohtainen aktiivisuusohjelma. Askelvalmentaja laatii Sinulle taustatietoon ja tavoitteeseen pohjautuen sopivan henkilökohtaisen, suosituksiin perustuvan aktiivisuusohjelman. Etene Askelvalmentajan ohjeistuksen avulla kohti tavoitettasi ja parempaa hyvinvointia.
Askelten mittaaminen ja kirjaaminen helppoa. Helpoimmillaan pidät vain askelmittaria päivisin ja yhdistät sen silloin tällöin tietokoneeseen, jolloin askeleesi latautuvat automaattisesti palveluun. Arkiliikunta- tai urheilusuorituksessa otettujen askelten lisääminen onnistuu myös ilman askelmittaria askelmuuntimen avulla.
Seuraa ja kannustaa viestein. Askelvalmentaja seuraa etenemistäsi ja antaa viestejä saavutuksistasi ja aktiivisuuden kautta saavuttamistasi terveyshyödyistä. Voit myös seurata kehitystäsi niin aktiivisuuden kuin muiden haluamasi muuttujien, kuten esimerkiksi painon osalta.
Kysy palvelun saatavuutta paikalliselta liikuntapalvelujen tarjoajaltasi!
